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户外徒步背包和应急技巧

来源:北京拓展训练公司   发布时间:2020-08-18 09:07   浏览量:

户外徒步有很多的技巧的,比如说背包技巧,下文中我们主要从重心、重量、零散物品的装法等方面为大家介绍徒步背包的技巧,同时在徒步的过程中也经常会出现扭伤、中暑等,所以了解一些应急技巧也是很有必要的,下面我们就一起来看一看户外徒步背包和应急技巧。

户外徒步背包的技巧

1、重心

一般的步行,重的物品置于顶部,让背包的重心高些, 并贴紧背部的位置,如此负者于行进过程的腰才能挺直;如果要爬中级难度的山,包的重心须置低些,让身体能弯曲穿行于林木间。

2、重量

较重的器材置于背包上端且靠背部,器材如:炉具、炊具重的食物、具水瓶等。重心点太低或远离背会使身躯弯身行走,这样走起来就很累了。帐篷可绑在背包顶端,燃料油与水须分开放,避免污染食物与衣物。其次重物品置于背包中心和下方侧带,如备用衣物(必须用塑胶袋密封)、个人器具头灯、地图、指北针、相机。轻的物品放在下方,如睡袋(必须用防水袋密封) ,气垫、水瓶等可放在侧袋。

3、装包男女有别

妝背包在装包时也有一点区别,因为男生的躯干。上半身较长而女生的上半身躯干较短但腿较长。装填时男生的重物置高些,因为男生的重心位置接近胸腔,姓的重心侧低些,位置接近腹部,重的物品尽量贴紧背部,让重高于腰。

4、零散物品的装法

零散的物品体积不均,重量质地各不相同,因而装填的方法也略不相同。对于软质地的物品(如帽子套等)我们建议用来填充大、硬、有形物品(如套锅、水瓶等)的间隙。对于硬质地、外形又不规则的小物品(如头灯、炉头等) , 我们建议将其装在套锅、饭盒等容器里,方便装填,又可以有效的保护这些小物品。

当然,你的头灯能否装进饭盒, 炉头能否装进套锅全在你购买时有所选择。随时取拿的小物品应放在第二层一也就是帐篷的下面,往往和食品在同一个面上。

5、水和食品的装法

食品的装法与零散物品很象,位置也在同一层面上,这里就不在多说。至于水,它往往是所有物品中比重较大的一个,它的放置直接关系到背包的重心,进而影响到整个旅程。但每个人的负重能力不同,舒适感也不同,就象有的民族将重物顶在头顶、有的却用一根布条勒在脑门上。

但就我们的喜好,愿意将水( 一般是三升)放在背包中部,也就是第三层,这使得整个背包的重心在中部偏上,这样会有最佳的舒适性(个人体会)。对于装水的容器,我们建议使用截面是方形的,这样可以减少容器所占的体积,也会减少间隙。

6、衣物和睡袋的放置

衣物尤其是冬天出行的衣物几乎与睡袋占有同样的体积。象抓毛绒、羽绒服等都具有很好的压缩性,但我们不建议使用压缩袋,这样会给取拿单件衣物造成很大的困难。我们提倡的方式是将衣物放在背包下层,睡袋的上边(第四层)。

这样既可以用一、二、三层物品的重量尽量压缩衣物所占空间,又可以在需要时方便的从底仓取拿。睡袋就是第五层,建议使用压缩袋,这样不但可以减少体积,方便取拿,甚至可以将换洗的衣物一同压缩进去。

户外徒步中的应急技巧

1、扭伤

若遇手指扭伤,要立即停止活动,冷敷15分钟左右,然后用冷湿布包敷,胶布固定。若是足踝扭伤,不要强迫活动,冷敷24小时后再热敷、按摩和涂药。如果活动时足踝有剧痛,不能站立和挪步,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,可能是骨折,要马上到医院诊治。

2、中暑

酷暑下长时间徒步最易导致中暑,如果行走时感到头晕、头痛、恶心、四肢无力,要尽快到阴凉通风处休息,敞开领口,挽高袖子,多次喝水或电解质饮料,服用防暑药。

3、缺水

驴友要少量多次地补充水分,每次以100毫升为宜。因为口渴就一次性大量喝水,反而会加重心脏负担,增加身体的疲劳感。每1000毫升饮用水中可加入盐4克、葡萄糖100克和橙汁150毫升,补充身体流失的养分。

4、脚上起泡

很多驴友行到中途脚上起泡,最后一瘸一拐地勉强完成行程,其实做好防护措施完全能避免这种痛苦情况。长途徒步首先要保持脚的干燥,多带几双排汗袜,脚湿了就换一双。由于新鞋容易让脚感到不适,刺激水泡形成,最好穿旧鞋。如果徒步中感到脚底刺痛,请停下来检查,不管起没起泡,都用创可贴包一下。

5、雷雨

虽然雷劈致死比较罕见,但驴友不得不防。天气预报有雷暴雨时,不要在狭窄的山谷或高而空旷的地区活动。如果已经遇上雷电,应解下金属物,穿上雨衣避免淋湿,不要打手机,赶快找洞穴或低洼处避雷。

上述就是小编针对“户外徒步背包和应急技巧”的详细介绍,如果大家还存在这方面的疑问的欢迎咨询我们!

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