北京拓展训练
拓展感恩回馈
主页 > 拓展新闻 > 拓展新闻

高温拓展训练必备知识以及夏季户外拓展的必需品

来源:北京易游拓展训练公司   发布时间:2019-09-11 13:49   浏览量:

  一些企业单位选择在炎热的夏季进行户外拓展训练,在进行户外拓展之前我们必须要了解一些相关的知识,除此之外还需要带上一些必需品,下面我们就对高温拓展训练必须要了解的知识以及必备的物品的讲解。

 

 

高温拓展训练必须要了解哪些知识

 

  1、补充足够的水分

 

  为了对抗炎热,训练前、中、后正确的水分选择,加上合适的着装是最基本的。很多人低估了身体所需的液体摄入量,然后惊讶为什么这次夏天的训练失败了。最坏的情景是,这些人在比赛中失败了。

 

  周期性的炎热天气让很多骑手不适应,许多参加了耐力比赛项目的医学专家表示,在这些比赛中缺水的人在增长。大部分的人们喝少量的饮料或只喝少量的水,而不是其他功能性饮料。

 

  2、防止晒伤

 

  英国癌症研究所研究发现,过去三十年来有大量的男女性死于皮肤癌,这表明我们在受到太阳伤害时,没有保护好或者说没有尊重我们的皮肤。

 

  1)涂防晒霜,然后反复涂抹

 

  英国皮肤科研究会建议我们在骑车时每隔一小时就重新涂抹一遍防晒霜,因为80%的防晒霜会因为流汗而脱落。涂抹时别忘了一些特殊区域比如脖子、耳朵、膝关节顶部,及透过通风头盔漏出的头皮。一般建议最少使用SPF30、50的防晒霜。

 

  2)保持警惕

 

  发现早期的黑素瘤,有95%的存活率,所以检查“黑痣”是必须的。太阳警觉活动组织建议检查不对称的、边缘模糊的、颜色变化、尺寸增加的黑痣,(黑素瘤大部分直径都超过了6mm),如果疑似黑素瘤,立即去医院就诊!

 

 

夏季户外拓展必备的物品

 

  1、结实的帐篷

 

  选择结构稳定、重量轻、抗冈、防雨性能较强的双层帐篷为佳。

 

  2、保暖的睡袋

 

  羽绒或鵝绒睡袋更轻便,保暖效果更好,环境条件比较潮湿时,人造真空棉睡袋可能是更好的选择

 

  3、扎实的背包

 

  背包应选适合自己的身体构架的款式,并有结实而舒适的腰芾

 

  4、生火用具

 

  打火机、火柴、蜡烛、放大镜。其中蜡烛既可用作光源,又是极好的助燃剂

 

  5、野炊用具

 

  水壶、多功能野炊锅、锋利的多功能折刀、餐具。

 

  6、专用工具

 

  指南针、地图、绳索、折疊锹、手电筒、针线、鱼钩鱼线、照相机。

 

  7、水和食品

 

  热量大的肉类、糖类、脂类、千万别忘记带上盐。

 

  8、救生箱

 

  解毒剂、感冒药、腹泻药、云南白药、镇痛药、纱布、胶带、绷带。

 

 

  上面对于“高温拓展训练必须要了解的知识以及需要必备的物品”的介绍就到这里啦,如果大家还有什么不明白的地方,欢迎咨询我们呀~

服务热线:18201953759  微信:yousouyun5566
版权所有:北京拓展训练公司 www.lnhegong.com 技术支持:优搜云   HTML地图   XML地图   网站地图
北京拓展训练公司专业提供企业团队拓展训练、户外拓展培训等服务、欢迎咨询!